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運動后喝水應該大口喝還是小口喝?
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2020/9/10
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在運動后,我們會感到口渴,想要急速補水,那么運動后喝水應該大口喝還是小口喝呢?蕪湖桶裝水配送今天來告訴你答案吧!
大量運動后如果快速、大口的喝水,雖然可能讓人感覺很舒服、解渴,但卻可能反會使胃酸濃度降低而影響消化機能;同時,劇烈運動之后,由于體內鹽分因大量排汗而消耗較多,此時大量喝水并不能補充鹽分,反而會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝平衡,影響機體正常生理機能,甚至會發生肌肉抽筋。此時應該小口慢速喝水,這樣水分在腸道中流速緩慢,可以更好的調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素使之供給體能,并散發熱量、調節體溫,更容易被人體吸收,補水效果更好。
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